co na powrot

...Trilac Natknołem sie na taki artykulik i postanowiłem to wyprobowac na sobie... poniewaz ovopol biore na zmiane z białkiem serwatkowym to zawsze po "przesiadce" na ovopol mój "wydech" szaleje... Jest to zestaw bakterii umożliwiający polepszenie trawienia, a co za tym idzie lepsze przyswajanie odżywek i zwiększonej ilości pokarmu podczas diety [...]

[...] jogurt, płatki owsiane) ze względu, że tak mniej więcej wygląda moje codzienne odżywianie czy to z dietą czy nie. Boję się, że gdy odetnę węgle i po czasie wrócę do nich z powrotem to stracę osiągnięty efekt. 4) 2x siłownia w tygodniu + 1x bieganie - czy jest to wystarczający trening? 5) Aktualnie mam tendencje do porzucania treningu siłowego [...]

[...] po cyklu mysle nie bedzie nadmiaru estrogenu takze nie jestem pewien czy stosowanie clomidu/nolvy bedzie mialo wiekszy sens, proviron 1tab dziennie powinien wspomoc powrot do homeostazy hormonalnej suplementacja filomagb6 5tab ed zincas forte 2tab ed omega3 2g do kazdego posilku tauryna 3g dziennie podczas stosowania clenbuterolu i w 24 [...]

Cześć Dziewczyny, Od dłuższego czasu kombinuję na własną rękę - nie wychodzi, w związku z tym potrzebuję pomocy. Wiek : 28 Waga : 80 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 97 Obwód pod biustem : 86 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 81 Obwód na wysokości pępka : 87 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 39 W którym [...]

Witam mam pytanko odnośnie treningu czy jeśli już decyduje się na armagedon to muszę ćwiczyć systemem DT DT wolne DT DT wolne wolne? Jeśli nie muszę to sprawdźcie trening jeśli natomiast system ten jest konieczny to nawet nie musicie sobie zawracać głowy :) A to dam jeszcze ankietę a co:) Płeć : Wiek : 22 lata Waga : ok 77-78 kg Wzrost : ok [...]

Wiek - 19 lat Wzrost - 200 cm Treningi wioslarskie - 3 lata Waga ciała: 80 kg Cell - duże nabranie masy mieśniowej Problem - szybka przemiana materi i dluga intensywnoś trenigowa Treningi - 8/9 treningow tygodniowo Zapotrzebowanie dzienne: Kalorie:ok.5500 Kcal Białko :4-5g na kg/mc Wegle :8-9g na kg/mc Tłuszcz:1-1,5g na kg/mc Dieta 1 Tydzien( w [...]

[...] Mieć zapisane gdzieś info i porównać po czasie co się udało zrobić. Na podstawie regularnych wpisów korygować michę. A i pamiętać, że: obiecuję wprowadzić trening siłowy z powrotem na moje salony życiowe. http://www.youtube.com/watch?v=0eXIOK2vOhM Także 1 wpis od razu z wpisem z treningu: Dzisiejszy porannek świąteczny ~11-12 godz rozpocząłem: [...]

Cześć :) Chciałabym zapytać, czy przyjęłam dobry plan na początek, który ukierunkuje mnie na założone cele, czyli na początek redukcję i wysmuklenie sylwetki - proszę o krytykę :) W skrócie moja historia jest taka, że na studiach dorobiłam się kilogramów (73kg przy 178cm wzrostu), następnie po drakońskich dietach zeszłam do 58kg. Wtedy [...]

[...] pas w karate tradycyjnym,10 lat przerwy (polamane obie piety)maj 2010 zaczalem kuracje odchudzajaca redu speed waga 118 kg wzrost 182 cm.Wrzesien 2010 waga 100-101 kg i powrot do karate ,tym razem kyokushin od nowa,sila i wytrzymalosc rosly z dnia na dzien treningi 3 razy w tygodniu od 2-3.5 h + rozciaganie w domu,pompki okolo 200 dziennie i [...]

Witam, jest to mój pierwszy post na forum, więc przede wszystkim chciałbym wszystkich serdecznie powitać. Na początek garść koniecznych danych: Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 65 Wzrost : 176 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 76 Obwód uda : 50 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-11% Aktywność w ciągu dnia [...]

[...] Israel Adesanya pokonał Whittakera przez nokaut w drugiej rundzie, Żniwiarz ma nadzieję, że jak najszybciej otrzyma zgodę na pełno kontaktowy trening, który przygotuje go do powrotu do rywalizacji. „Nie zamierzam brać długiego urlopu”, powiedział Whittaker w swoim podkaście „Grange TV”. „Oczywiście muszę sobie dać odpowiednią ilość czasu na [...]

Hej Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu diety, suplementacji, zupełnie nie wiem jak się do tego zabrać. Kilka informacji: Wiek : 37 Waga : 72 Wzrost : 166 W którym miejscu najszybciej tyjesz : pupa, uda, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3x w tyg. Co [...]

[...] nie takiej w 100%. a to minelo zaledwie miesiace. dzis ierwszy raz poczulam, ze nie czuje roznicy miedzy noga zdrowa a chora! fantastyczne uczucie:) mysle, ze jesli chodzi o powrot do zdrowia to duzo zalezy od nas samych. jak ktos chce to moze.wiadomo, pomogł mi tez mlody wiek ( mam 22 lata), ale mysle ze w duzej mieze to silna wola, usmiech i [...]

[...] jestem po redukcji i spaleniu około 6kg. Miałem 3 tygodnie przerwy od ćwiczenia, teraz do końca miesiąca zamierzam przeprowadzić taki trening "przygotowawczy" dla pewnego powrotu do formy. Przedstawię moją wersję suplementów z uwzględnieniem poszczególnych etapów: do końca sierpnia: powrót do formy: białko Olimp System 80 zwiększanie [...]

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/d/d4/UFC_181_event_poster.jpg KARTA GŁÓWNA: Johny Hendricks vs. Robbie Lawler Anthony Pettis vs Gilbert Melendez Travis Browne vs Brendan Schaub Holly Holm vs Raquel Pennington Tony Ferguson vs Abel Trujillo PRELIMSY (Fox Sports 1) Urijah Faber vs Francisco Rivera Eddie Gordon vs [...]

Witam Bardzo Serdecznie. O mniePomyślałem sobie żeby założyć swój własny temat i za każdym razem nie zakładać nowego tylko wszystko mieć w jednym, dobra do rzeczy.Mam na imię Bartek lat 16 :) gram w piłkę nożną.Czym się interesuje? co robię? Wszystko znajdziecie na profilu.Od połowy Sierpnia zaczynam prawdziwą jazdę i powrót do normalnej [...]

[...] trening siłowy/regeneracja (system ABX,ABX,ABX.) 22:30 posiłek potreningowy 23-24 - sen W dni niepracujace: Właśnie nie mam pojęcia, ale chyba podobnie tylko bez roweru powrotnego z pracy bo naczczo chce robić aroby z yohą, oraz zmniejszone zapotrzebowanie kaloryczne z uwagi na to ze nie ide do pracy Pytanie główne jakie mam to: 1. jak [...]

Witam Po urodzeniu dziecka( przytyłam ok 23 kilo) ,a było to już 6 lat temu waga praktycznie bez zmian raz mi się udało schudnąć 15 kilo( rok temu) niestety powrót do kraju zmiana sposobu odżywiania i bum znowu to samo. Mam tego dość,wierzę,że teraz mi się uda,razem z mężem rozpoczęliśmy od zeszłego tygodnia nowe życie!.Zmiana diety, więcej [...]

[...] Sztuk walki, a trening ograniczylem do 2 raz tyg. To chyba za slabe bodzce ponadto 3 cykl na tym samym planie. W tym upatruje pryczyne zbyt wolnych postepow (zwykle powrot powinien byc szybki, gdybym mial takie postepy jak teraz, przy wynikach jakie mialem bylbym zadowolony). 3. Korekta: Zeby przeciwdzialac temu o czym pisze wyzej, lekko [...]

Witam wszystkich. Kiedyś miałem problem z mięśniem czworogłowym, po jakimś czasie ból ustał i nie miałem z nim problemów od bodajże 2 lat, lecz 3 tygodnie podczas intensywnych startów na treningu poczułem ból w tej parti. parę razy zdarzyło mi się grać, z bólem ( wiem, że to było głupie, ale jak to się mówi, bez sportu nie da się żyć ) . lecz [...]